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    香河女性经期这些东西千万不要碰!!

    女性经期这些东西千万不要碰!!

    女性月经期间体内激素发生变化,导致抵抗力下降,易出现情绪波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。想要缓解这些症状,平时的生活习惯很重要。在饮食方面更应该注意。


    1、少食含咖啡因的东西


      含咖啡因的食物引起胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


    2、忌酒


      酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。


    3、不喝绿茶


      行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收会使胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。


    4、少喝牛奶


      乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,在月经期间尽量少吃


    5、汽水


      汽水中含有的碳酸盐会和铁进行反应,又加上女性经期本身就缺铁,所以会导致女性的状况进一步恶化。其次,喝汽水还会影响我们的食欲,让身体变得更加不适!


    6、冷饮


      寒性月经者忌饮。
      总之,经期饮食方面,要忌食生冷。



    在来月经期间,女性朋友对于饮食中的一些需禁忌的食物要多加留意,以免因为自己误食而出现痛经加剧的情况,经期对于女性来说非常的重要,所以大家一定要做好经期保养工作,尽量吃些营养的食物!


    如果出现痛经、月经不调等情况要及时到医院进行检查,以免造成其他严重的妇科疾病,如果有妇科方面的问题可在线咨询或关注公众号,会为您一一进行解答。



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