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    香河运动过度会推迟月经吗?女性过度运动还

    运动过度会推迟月经吗?女性过度运动还需警惕月经不调

    运动虽好,但是运动危害的是很大的,这是我们都知道的,那么过度运动会影响月经吗?运动过度会推迟月经吗?今天小编就跟大家来说说这件事。


    运动过度会推迟月经吗

    答案是会的。

    剧烈运动是有可能造成月经延期的,因为过量运动时过度消耗了气力,以至于经血的生成不足而导致月经延期。


    各种女性运动员中月经不调的比例

    有研究显示,女性运动员在严格、认真的训练过程中,不少人月经会变得不规则,有的甚至完全停止。

    月经不正常的比例如:在长短跑运动员中约占20%,在芭蕾舞练习者中可高达50%~75%。尤其对于青春少女来说,较大运动量锻炼时,月经异常者占的比例更大,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大,初潮年龄越晚。如某体校17~23岁的女运动员中,67%有闭经;而在该校未参加运动的女性,只有13%闭经。

     

    月经期间不建议剧烈运动

    剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅,有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外,而是经过输卵管到达盆腔,造成经血逆流,从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植,这种疾病叫做子宫内膜异位症,容易产生一系列并发症,如痛经、性交痛,甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。


    月经期间适合做的运动

    在经期到来的前三天,应以休息为主,实在想动一动的妹子,可以根据自己的 情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。


    运动过度影响月经后怎么办

    对于部分女性朋友因为过度运动而导致月经不调,甚至是闭经,如果没有特别不舒服,停止过度运动或减少运动量,身体会自行调整。

    但是,如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等,或者停止过度运动后一段时间月经情况并没有得到好转,就要尽快就医。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍,从而影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍。


     



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